寝たきりを防ぐ!ロコモ体操

NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ! ロコモ体操 (生活実用シリーズ)
NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ! ロコモ体操 (生活実用シリーズ)
中村耕三,藤田博曉,NHK出版
2010-09-17 日本放送出版協会

内容紹介
足腰の衰えやふらつきが気になる人に
骨や筋肉、関節などの運動器が衰え、寝たきりや要介護となる危険が高い状態をロコモティブシンドローム(略称:ロコモ)といいます。このロコモを防ぐ効果が高いのが、スクワットや片脚立ちといった「ロコトレ」です。腰やひざなどの痛みに対処する体操も加え、大きな文字と写真で見やすく紹介します。
■敬老の日のプレゼントに最適。「ロコトレ」だけでなく、腰、ひざ、股関節の痛みや、バランス能力の衰えが気になる人に向けた体操も追加で紹介。

ロコモティブシンドロームに関する本をもっと探す »
転倒予防に関する本をもっと見る »

にほんブログ村 福祉・介護用品
福祉・介護ブログランキング

ロコモティブシンドロームに関する本

介護に頼らない身体をつくる いますぐできるロコモ体操 膝の痛みクリニカルプラクティス (整形外科臨床パサージュ) 運動器リハビリテーションシラバス―セラピストのための実践マニュアル BS朝日 テレビテキスト「医療の現場!」6月号 (講談社MOOK) ロコモティブシンドローム診療ガイド 2010 ロコモティブシンドローム-実践!ロコモーショントレーニング BS朝日 テレビテキスト「医療の現場!」4月号 (講談社MOOK) 知られざる国民病「ロコモ症候群」 (小学館101新書) 新国民病ロコモティブシンドローム―長寿社会は警告する (生活人新書) 名医にQロコモティブシンドローム (生活実用シリーズ NHKここが聞きたい!名医にQ)


ロコモティブシンドロームに関するサイト

40代から注意!ロコモティブシンドローム |NHK あさイチ
 足腰の機能が衰える「ロコモティブシンドローム」には、コラーゲンの生成を助けるビタミンB群や鉄分が豊富な食材、「レバー」がいいんだそう。「ランジウォーク」という大股歩きが足腰の筋力アップのためによかったり、膝の関節を守るために必要な正しい姿勢の作り方が載っていたりと、いろいろ参考になりそうです。

ロコモロコモティブ症候群トップ;日本臨床整形外科学会(ロコモチェックや予防のためのロコトレについても)
その腰痛ひざ痛が危険! 謎の転倒骨折急増中 ためしてガッテン - NHK
きょうの健康|100歳まで歩ける体づくり「ご注意!しのびよるロコモ」
きょうの健康|運動で健康「腰痛にロコモ体操」
ここが聞きたい!名医にQ |寝たきりを防げ!健康生活術
NHK クローズアップ現代 あなたの関節は大丈夫?
hicbc.com:カラダのキモチ 第204回(5/16)歩けなくなるその前に! 脱!ロコモティブ宣言

Tag: ロコモ体操  NHK  きょうの健康  名医にQ  ロコモ  転倒予防  転倒予防体操 

COMMENT 0